5 вещей, которые нужно знать о креветках

Ешь и худей

Небольшая креветка среднего размера содержит в себе около 8 ккалорий и это означает, что она подойдёт для людей, следящих за своей фигурой. Порция из 10 таких креветок будет содержать в себе приблизительно 80 ккалорий. Если к ним добавить, например, какого-нибудь салата, получится полноценное блюдо, ценностью менее чем 200 ккалорий. В основном они состоят полностью из белка, а жиры и углеводы практически отсутствуют. Польза для детей очевидна. Они растут и в этом им помогает белок, которого в креветках предостаточно.

Важно знать, потребление морепродуктов детям до 5 лет нежелательно и лучше давать пробовать небольшими порциями. Те, кто набирает мышечную массу любят побаловать себя такими вкусностями. Таким образом, если вы худеете или набираете мышечную массу, то в качестве разнообразия ваших блюд превосходно справится данный морепродукт.

Полезные свойства

Огромным плюсом креветки являются питательные вещества, содержащиеся в ней. Они богаты кальцием, йодом, имеют низкий уровень ртути и высокий уровень омега-3. большое содержание витаминов группы А, B, C, D. Регулярное потребление ракообразного улучшит вашу пищеварительную, сердечно-сосудистую систему, а также состояние кожи, волос и ногтей.

Многие морепродукты содержат в себе важный антиоксидант. Астаксантин считается профилактическим средством в борьбе с опухолевыми клетками в организме, способствует разрешение тромбов и снижает риск сердечных заболеваний. Креветки являются богатым источником цинка, поэтому если Вы страдаете от выпадения волос, они смогут помочь в данной проблеме.

Цветовая гамма креветки

Мало кто знает, но цвет креветки напрямую зависит от среды ее обитания. Некоторые из них могут, как хамелеоны, менять свою расцветку в зависимости от внешней обстановки.

Омолаживающие свойства

Креветки, благодаря своему составу ускоряют метаболизм и сохраняют эластичность кожи. В панцире креветки есть хитозан, как раз он делает кожу нежной и мягкой, предотвращая появление мимических морщин.

Всегда в хорошем настроении

Люди так любят креветок не только из-за их вкусовых качеств, но и на подсознательном уровне понимают, что этот продукт необходимо употреблять в своём рационе. Дело в том, что при употреблении этих ракообразных вырабатывается серотонин. Обычно его называют гормоном счастья. Чем больше его в организме, тем лучше у Вас настроение. Он также определяет качество сна и бодрствования.

Делая вывод о вышесказанной информации, приходит понимание того, что человечество не ценит значение креветок. Ту пользу, которую они нам приносят, практически невозможно восполнить чем-то другим. Покупая креветки, вы делаете вклад в своё здоровье.